EQ學園 ④ 超人氣養成班(四年級/下冊) 套書

第1課 情緒想法對對碰

• 覺察不同角度會造成不同判斷的現象。
• 認識情緒與想法的關聯，了解不同想法會產生不同情緒。
• 學習運用「想法釣魚竿」，提升對情緒背後的想法之覺察能力。

第2課 情緒想法彈彈樂

• 了解想法越有彈性就越能調節負向情緒。
• 認識提升想法彈性的五個步驟。
• 學習運用「想法心手把」，創造能帶來平靜和有希望的新想法。

第3課 情緒樂觀向前行

• 了解樂觀思考可以帶來正向情緒、創造幸福感。
• 認識樂觀悲觀思考的三組共六個想法，並透過練習深化理解與運用。
• 學習運用「樂觀密碼鎖」，建立看待成功與失敗的樂觀思考模式。

第4課 人際病毒特搜隊

• 認識欺負、霸凌等行為並體會其破壞力。
• 了解霸凌行為對霸凌者及被霸凌者長遠的負面影響。
• 學習運用「霸凌隔離室」辨識霸凌行為，強化隔絕霸凌的決心。

第5課 人際病毒防治法

• 體會「笑人笑自己、罵人罵自己」的真義，以提升被霸凌者的心理防禦力。
• 認識五個因應霸凌的有效策略，並學會判斷使用時機。
• 學習運用「自信超人功」來展現自信，提升對被霸凌的心理免疫力。

第6課 人際勇者大聯盟

• 認識霸凌事件中旁觀者的類型與助長霸凌的作用。
• 體認旁觀者可以採取哪些積極行動來防止霸凌的發生。
• 學習運用「勇者行動環」自我提醒，促發積極的反霸凌行動。